Erektionsprobleme? Wir haben die Lösung!

Ein häufiger Punkt, den wir immer wieder hören: Männer verlieren ihre Erektion, sobald ein Kondom ins Spiel kommt. Aber keine Sorge – es liegt nicht an der hauchdünnen Latexschicht! Viele Studien zeigen, dass Erektionsprobleme meistens auf Ablenkung und den Verlust des Fokus auf Sex und den Partner zurückzuführen sind. Doch das Gute ist: Wir haben 9 Tipps für dich, damit du deine Erektion beim Sex halten kannst.

9 Tipps für eine bessere Erektion

Erektionsprobleme können viele Ursachen haben – von der psychischen Verfassung über die Ernährung bis hin zu deinem eigenen Verhalten oder dem deines Partners. Finde heraus, was bei dir der Auslöser sein könnte, und probiere unsere Tipps aus.

  • Gutes Vorspiel: Nimm dir Zeit! Ein intensives Vorspiel ist für beide Partner angenehm. Verwöhne deinen Partner mit deinen Händen und/oder deinem Mund. Indem du deinen Partner genießen lässt, baust du auch für dich selbst Druck ab und es fällt dir leichter, die Erektion zu halten.
  • Gesunder Lebensstil: Weniger Stress, mehr Bewegung und eine gesunde Ernährung – das ist die Basis für eine starke Libido und eine gute Erektionsfähigkeit. Was hingegen nicht gut ist? Rauchen und zu viel Zucker. Also, achte darauf!
  • Lebensmittel für eine bessere Erektion: Bananen, Nüsse, Lachs, Kaffee, Rotwein, Knoblauch und rote Paprika – diese Nahrungsmittel fördern die Durchblutung und können deinen Testosteronspiegel positiv beeinflussen. Aber alles in Maßen, besonders bei Kaffee und Wein.
  • Zusätzliche Stimulation: Verwende vibrierende Toys, Cockringe oder schau erotische Filme. Aber Achtung: Zu viel Porno-Konsum kann zu Desensibilisierung führen und macht es schwerer, sich bei „normalem“ Sex zu erregen.
  • Die richtigen Stellungen: Die Missionarsstellung und die Hündchenstellung sind ideal, um deine Erektion zu halten. Diese Positionen fördern die Durchblutung deines Penis besser als Positionen, in denen deine Partnerin auf dir liegt.
  • Üben, üben, üben: Du kannst das Halten deiner Erektion trainieren! Masturbiere und stoppe immer mal wieder, lass deinen Penis etwas erschlaffen und fang dann wieder an. So lernst du, besser die Kontrolle zu behalten.
  • Das richtige Kondom wählen: Verlierst du die Erektion beim Sex mit Kondom? Das könnte daran liegen, dass es zu eng, zu locker oder einfach nicht angenehm ist. Probiere verschiedene Größen und Marken aus. Mit einem gut sitzenden Kondom fühlt es sich fast genauso an wie ohne!
  • Kommuniziere deine Vorlieben: Fühlst du dich unwohl oder irritiert dich etwas, was dein Partner tut? Sprich darüber! Offen zu sagen, was dir gefällt und was nicht, hilft dabei, die Erektion zu halten.
  • Das Aufziehen eines Kondoms üben: Verlierst du deine Erektion beim Überziehen eines Kondoms? Dann übe das einfach mal – je schneller und sicherer du das Kondom anlegen kannst, desto weniger wird es dich ablenken.

Erektionsprobleme verhindern? Probier das Wingman-Kondom aus!

Genau dafür wurde Wingman entwickelt: Um diesen Moment der Ablenkung beim Überziehen des Kondoms zu eliminieren. Mit Wingman geht es schnell, einfach und sogar einhändig, ohne dass du hinsehen musst – selbst im Dunkeln! Die praktischen „Flügel“ helfen dir dabei, das Kondom in einem Zug anzulegen. Zudem ist das Wingman-Kondom extrem dünn, flexibel und weich, sodass sich der Sex so natürlich wie möglich anfühlt.

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Wenn dir unsere Tipps nicht weiterhelfen, zögere nicht, deinen Hausarzt zu kontaktieren. Er kann dir helfen, die Ursachen für deine Erektionsprobleme zu identifizieren und die richtige Lösung zu finden.